Online cursus beter omgaan met tijdsdruk en stress

Tijdens deze cursus leer je hoe je stress kunt reduceren en je persoonlijke (werk)effectiviteit kunt verhogen. Voor heldere, effectievere én vitalere advocaten in deze tijd. Hoe om te gaan met de frustraties, die deze tijd met zich meebrengt? Hoe alles in het overvolle hoofd op een rijtje te krijgen? Hoe om te gaan met je weerstand (frustratie) en je weerstand (fysiek) verhogen.

Leerdoelen
Onder begeleiding van en geïnspireerd door Marina Wielders kun je leren een ‘mindful lawyer’ te zijn, die:

• Effectiviteit verhoogt

• Stress kan reduceren, o.a. door te leren omgaan met frustraties

• Persoonlijke effectiviteit kan vergroten, o.a. door te leren hoe om te gaan met overvolle agenda en een vol hoofd

• Veerkracht, herstellingsvermogen kan verhogen

• Werkgeheugen en werkaandacht kan verbeteren

• Werkrelaties kan verbeteren

Werkwijze
Tijdens deze training leert Marina je hoe je ‘mindful’ kunt zijn in en tijdens je werk en waarom dat belangrijk is voor jezelf én je werk. Ze brengt je op een zakelijke manier meer in contact met jezelf en je collega’s. Daar waar relevant deelt ze haar eigen ervaring en tips voor een werkend leven in balans en leert ze je om jezelf effectiever (online) in te spannen, juist door regelmatig te ontspannen.

Topics in de cursus:

• Mindfulness voor advocaten: waarom zou dat nuttig kunnen zijn?

• Wat is mindfulness?

• Hoe ‘mindful’ te leren zijn

• Wat weerhoudt mensen om ‘Mindful’ te zijn? (en hoe dat te voorkomen)

• Omgaan met de frustraties, die deze tijd met zich meebrengt?

• Omgaan met de steeds snellere en continue veranderingen?

• Omgaan met de gigantische informatie, die dagelijks op ons afkomt?

• Omgaan met andere belangrijke dagelijkse uitdagingen van advocaten?

• Tips & tricks hoe je dit kunt toepassen in de praktijk

Voor wie?
De cursus mindfulness is geschikt voor advocaten. Met deze cursus beroepsvaardigheden behaal je geen PO-punten.